Origem dos resíduos.

Toda atividade humana é potencialmente capaz de produzir resíduos. Devido à sua importância no volume total, destacam-se os resíduos agrícolas, seguidos pelos produzidos pelas atividades de mineração, derivados da indústria, dos resíduos urbanos e, finalmente, dos derivados da produção de energia.

 

Deve-se notar que os resíduos derivados das atividades agrícolas constituem a fração maioritária do total, mas aqueles produzidos pela mineração, indústria e produção de energia têm o maior impacto potencial no meio ambiente.

 

Neste contexto, os resíduos urbanos constituem uma fração minoritária do total. Nos países europeus da OCDE e em 1990, foram gerados 150 milhões de toneladas de resíduos urbanos, representando 9,62% do total:

 

A proporção de cada tipo de lixo depende da estrutura econômica dos países, mas, em geral, há uma tendência geral que corresponde a um maior grau de desenvolvimento um peso maior no conjunto total da soma dos resíduos industriais e urbanos.

Resíduos urbanos sólidos (RSU).

 

Os resíduos sólidos urbanos (RSU) são definidos na lei de resíduos como os gerados em casas particulares, lojas, escritórios e serviços, bem como todos aqueles que não se qualificam como perigosos e que por sua natureza ou composição podem ser assimilados ao produzido nos lugares ou atividades anteriores.

Os seguintes são também considerados resíduos urbanos de acordo com a referida lei:

 

Desperdício da limpeza de estradas públicas, áreas verdes, áreas recreativas e praias.

Animais mortos, bem como móveis, pertences e veículos abandonados.

Resíduos e detritos de pequenas obras de construção e reparação domiciliar.

Composição dos resíduos sólidos urbanos.

Os resíduos sólidos urbanos consistem nos seguintes materiais:

Vidro São recipientes de vidro, garrafas, garrafas, etc.

Papel e cartão. Jornais, revistas, embalagens de papelão, embalagens de papel, papelão, etc.

Restos orgânicos São os restos de alimentos, jardinagem, etc. Em peso, são a fração maioritária no grupo de resíduos urbanos.

Plásticos Sob a forma de embalagens e outros elementos.

Têxteis Roupas e vestidos e elementos decorativos da casa.

Metais São latas, restos de ferramentas, utensílios de cozinha, móveis etc.

Madeira Na maior parte dos móveis.

Detritos Vindo de pequenas obras ou reparos domésticos

Para isso, devemos adicionar  um Software de gestão de resíduos produzidos em casas, mas que, devido à sua toxicidade, são considerados resíduos perigosos e são tratados separadamente:

Óleos minerais Vindo de veículos cidadãos.

Baterias do veículo.

Resíduos de material eletrônico. Telefones celulares, computadores, etc.

Eletrodomésticos de linha branca. Eles podem conter CFCs, prejudiciais à camada de ozônio.

Medicamentos

Baterias

Produtos químicos sob a forma de vernizes, colas, solventes, ceras, etc.

Termômetros

Lâmpadas fluorescentes e lâmpadas de baixo consumo.

O vidro foi usado pelo homem para fazer recipientes com os quais preservar seus alimentos por vários milhares de anos.

 

No processo de fabricação, são utilizadas matérias-primas: areia (sílica), refrigerante (carbonato de sódio) e pedra calcária (carbonato de cálcio). Para isso são adicionadas outras substâncias, como corantes, etc.

 

As matérias-primas são fundidas em fornos a temperaturas de 1500 ° C, e o vidro resultante em um estado líquido a 900 ° C é distribuído nos moldes que lhe darão forma. Finalmente, ele sofre um processo de recozimento para dar-lhe maior resistência.

 

Deve notar-se que grandes quantidades de energia são consumidas no processo de fabricação de vidro.

O consumo de vidro é elevado (33 Kg por pessoa por ano em Espanha) e têm um impacto importante no volume total do MSW.

 

O papel é uma das grandes contribuições da civilização chinesa. Sua antiguidade remonta a cerca de dois mil anos e, até hoje, foi um dos principais veículos para a transmissão da cultura e do conhecimento.

 

Desde o século 19 em sua fabricação, a madeira foi utilizada e graças a um processo químico que consome grandes quantidades de água, energia e produtos químicos, obtém-se pasta de papel.

 

A matéria-prima, as árvores, são descascadas, picadas e em um processo de digestão, a massa é obtida. Isto é lavado e branqueado, e depois procede ao fabrico da folha de papel ou cartão.

 

É usado na forma de papel de jornal, embalagem, embalagem, etc. A sua participação nos resíduos totais é alta devido ao seu alto consumo por habitante e ano (141 Kg em nosso país).

Como comer mais devagar

Se você quer perder peso ou quiser desfrutar de uma vida mais saudável, comer mais lento é a maneira recomendada de alcançá-lo. Apreciando refeições longas que duram pelo menos 20 minutos contribuímos para que possamos um processo digestivo melhor e que a saciedade seja maior com menos quantidade de alimento.

Comendo mais devagar, nós recebemos nosso corpo para receber melhores alimentos sem estresse e favorecendo a digestão, e é por isso que é uma maneira adequada para pessoas com gastrite ou problemas no intestino. Como nós lhe damos alguns truques que irão ensinar você a comer mais devagar e desfrutar de alimentos mais saudáveis.

Você pode também experimentar a dieta de 21 dias e ver como e fácil.

Passos a seguir:

1

Masque bem os alimentos. O primeiro conselho para que você saiba comer mais lento é que você mastiga bem os alimentos. É importante fazê-lo, pois retarda o tempo de comer, mastigando pelo menos 10 vezes cada mordida. Mastigar alimentos também é bom para preparar o estômago no processo de digestão dos alimentos.

2

Bebe água. Enquanto você está gostando da sua comida, um bom truque para comer mais devagar é beber água entre as mordidas; Desta forma, você reduzirá sua velocidade e obterá um maior sentimento de saciedade ao comer sua comida.

3

Deixe os talheres sobre a mesa. É outra maneira de comer mais devagar: você só deve deixar os talheres descansarem na mesa entre algumas mordidas para reduzir a tentação de continuar comendo rápido. Desta forma, você vai descansar e parar o ritmo da ingestão de alimentos.

4

Coma mais fibras Para saber como comer mais lento é importante, também, que a comida que você bebe é mais difícil de mastigar; Por esse motivo, um bom conselho é que você come alimentos com mais fibras porque sua composição requer mais mastigação e, portanto, mais lentidão ao comer.

5

Se você seguir esses truques na hora das refeições, você notará rapidamente benefícios em seu corpo, como, por exemplo, uma melhor digestão de alimentos, menos estresse na hora das refeições, uma quantidade mais controlada dos alimentos que consumimos e você aumentará a sensação de saciedade com menos quantidades, portanto, você pode perder peso sem lhe dar mal aviso.

Acidentes de trânsito: um flagelo imparável

 

Em 2012, ocorreram 52.411 acidentes de trânsito envolvendo vítimas em Espanha. Se quisermos contar acidentes de trânsito sem vítimas, ou mesmo aqueles que não participam ou festas amigáveis, teríamos um problema, uma vez que é muito difícil quantificar algo que não deixa um registro.

É verdade que graças à Lei 31/1995 sobre Prevenção de Riscos Profissionais, nas últimas décadas houve uma redução e melhoria de acidentes de trabalho e diminuído o grau de periculosidade  . Agora, há um tipo de acidente de trabalho que, longe de diminuir, nos últimos anos sofreu um aumento infeliz. São acidentes de trânsito de origem do trabalho.

E, todos os dias, em nosso país, aproximadamente mais de 143 pessoas têm um acidente de viação, sim, 143 pessoas por dia! Muitas.

Este elevado número de acidentes leva a custos, um desperdício de recursos, danos às pessoas, etc … Mas, por que esses acidentes ocorrem tantas vezes e com tanta frequência, eles não são evitáveis? A resposta é não.

Notemos que, de acordo com os dados, esses acidentes são principalmente em lugares de e para o trabalho, isto é, através de itinerários que conhecemos perfeitamente. Além disso, a maioria das pessoas que sofrem esses acidentes rodoviários são motoristas experientes, com mais de dez anos de carteira de condução, portanto, pessoas que já possuem alguma experiência no campo de condução, mas ainda assim, Você tem tantos acidentes! Muitas.

O fato é que, sempre conduzimos da mesma maneira, independentemente das condições do momento. Ao viajar a mesma rota, confiamos, nos estabelecemos, relaxamos, colocamos o “piloto automático” e deixamos nosso veículo, que já conhece o caminho, nos leva para casa. Nada está mais longe da realidade. É verdade que a jornada é sempre a mesma, mas o dia, o clima, o meio ambiente, nosso estado físico, mental, mesmo o resto dos usuários que temos, etc. … eles são sempre os mesmos? A resposta é não.

No entanto, mesmo que cada dia seja diferente e as condições que cercam nossa jornada mudam continuamente, mesmo que não nos encontremos tão bem ou mal, sempre lideramos o mesmo, e só por causa de ser sempre o mesmo asfalto.

E é isso, assumimos que a atividade de direção faz parte do nosso dia a dia, perdemos mesmo a noção de risco. Nós não pensamos que estamos circulando com uma ferramenta que tem uma utilidade tão grande quanto o dano que pode fazer para nós, para nossos passageiros, mesmo para estranhos.

 

De fato, se já nos surpreendemos com os números anteriores, é mais tranquilo saber que 33% das pessoas que morrem por motivos de trabalho, ou o que é o mesmo, 1 em cada 3 pessoas mortas no trabalho, é devido a acidentes de trânsito . Como vemos, não falamos de nenhuma bobagem.

 

Mas vamos mais longe, tanto perdemos a noção e a importância do risco para dirigir isso sem ir atrás do volante, podemos causar acidentes. Quantas vezes chamamos uma pessoa que conhecemos está dirigindo para perguntar o quanto ele deixou? Quantas vezes insistimos se você não pegar o telefone? Quantos whatsapp enviamos? Muitas.

 

Devemos, se apenas por um momento, parar de pensar, refletir até mesmo no caminho em que dirigimos, estamos realmente sempre prestando atenção a essa tarefa? (Para aqueles que respondem que isso é impossível, a próxima pergunta é) , paramos para pensar sobre os danos que podemos fazer para qualquer acidente causado por essa falta de atenção, distração e descuido, vamos chamá-lo do que queremos? Somos realmente autocríticos sobre a maneira como dirigimos? Quantas vezes pensamos sobre isso? Muito muito

A banheira Nordor de Størvatt.

A banheira Nordor de Størvatt é alimentada por madeira, é totalmente autônoma, sem eletricidade, para que você possa colocá-lo em lugares incríveis em frente a um panorama maravilhoso, no sol, na neve ou sob um céu estelar.

Ele compartilha momentos de convívio, de relaxamento em casal, entre amigos e desfruta deste momento especial de bem-estar que o envolve em uma banheira nórdica.

É de madeira de cedro sólida de melhor qualidade, mede 150cm, 180cm ou 210cm de diâmetro, para acomodar até 7 pessoas confortavelmente.

Ele vem com um fogão de alumínio de alto desempenho, lareira, bancos de altura ajustável, fezes de acesso externo e tampa para fechar com segurança o banheiro quando não usado e manter a água quente.

A banheira nórdica é estética, integra perfeitamente em qualquer terraço ou jardim. É um produto de fácil operação, brincalhão e exige muito pouca manutenção.

Para os amantes da natureza para experimentar uma banheira ao ar livre do Nordic Størvatt, você será um adicto ao bem-estar. Durante todas as estações do ano, você pode desfrutar de um banho ao ar livre em uma água a 38 graus que emite o aroma delicado de cedro natural.

Com valor agregado:

– Construído com cedro vermelho, uma das madeiras mais finas e duráveis

– Damos uma garantia de 5 anos

– Cedarwood é livre de manutenção e não precisa ser tratado

– Vida útil de até 20-25 anos.

– A madeira dá um aroma delicado durante o uso porque cheira a madeira de cedro preciosa, este banho também é chamado de “perfumado”

– Água quente em 2 horas

– Garantia de qualidade acumulada nos 15 anos de experiência e desenvolvimento de Størvatt.

– É um objeto de consistência e qualidade robustas

– Este banho é coberto com uma cobertura especial que tem propriedades isolantes e mantém o calor da água durante um longo período de tempo.

O banho nórdico, um lugar, uma experiência inesquecível, sob as estrelas. Momento delicioso de bem-vindo na água morna envolto pela atmosfera de um fogo ardente de crepitações de madeira …

BENEFÍCIOS PARA O SEU CORPO E SUA MENTE

Aproveite os benefícios de uma banheira nórdica para sua saúde. Leve algum tempo para si mesmo.

O poder calmante do banho, relaxa músculos e articulações, alivia dores de cabeça, dores nas costas, ativa a circulação sanguínea, libera toxinas, estresse e ansiedade, reduz a fadiga mental e prepara o corpo para dormir bem, abre poros e elimina as impurezas.

Há muitos especialistas que reconheceram abertamente os benefícios da qcenter banheiras e jacuzzi como uma excelente terapia que ajuda a prevenir os efeitos da ansiedade, estresse e dor física e muscular causada por um postulado de higiene fraca.

Mas não esqueça que o banho nórdico é uma ponte real para o que realmente interessa: família, casal, amigos. Ele oferece diversão, ajuda a conversar calmamente após um dia cansativo.

Mesoterapia para evitar a perda de cabelo. Como funciona?

É verdade que não é novidade estética. A introdução de substâncias através de infiltrações no couro cabeludo para fortalecer o cabelo e lutar contra a queda foi feita há anos, mas os resultados, na maioria dos casos, não atendiam às expectativas. Felizmente, isso foi no passado.

Slow Life House apresenta a Fórmula 56, uma mesoterapia única para fortalecer o cabelo e anti-cabelo. Baseia-se na introdução de 56 princípios ativos e os resultados são tão promissores para falar de antes e depois no universo da mesoterapia com cabelo. O segredo de sua eficácia é a técnica de infiltração e a fórmula, a mais poderosa do mercado . O sucesso do tratamento depende de vários fatores:

– A TÉCNICA. A experiência do especialista quando injetar o produto é importante. No caso do couro cabeludo, as substâncias devem ser introduzidas através de infiltrações muito superficiais, em muito pouca quantidade e apenas dentro da unidade pilossebácea.

– FÓRMULA. Neste caso, podemos falar sobre o mais poderoso no mercado. Estes são 56 ativos selecionados para suas propriedades especiais. Quatro péptidos biomiméticos entre os quais CG-Keramin 1 (capaz de bloquear a expressão de DHT para estimular a proliferação de células ciliadas e sua migração) e o péptido de cobre-1 (que ativa a circulação sanguínea e possui propriedades revitalizantes ): 13 vitaminas entre as quais não poderia faltar as do grupo B, a carta de cabelo revitalizante por excelência; 24 aminoácidos que são responsáveis ​​por nutrir e adicionar força ao cabelo; 2 agentes redutores incluindo ácido ascórbico; 5 minerais escolhidos por seu poder de fortalecimento; 4 ácidos nucleicos que aceleram a renovação celular e 4 complexos estimuladores únicos.

BENEFÍCIOS: O QUE VOCÊ OBTE

O cabelo cresce mais rápido, mais saudável e mais forte. Densidade e volume também aumentam substancialmente. Claro, uma vez que o folículo piloso morreu, não há como ativá-lo. Este tratamento pode prevenir a perda de cabelo, mas nunca faça o cabelo crescer de volta onde não há atividade folicular,ou seja,se você já tem Alopecia – Adeus Calvície só com um transplante.

Também previne a perda de cabelo em homens e mulheres; revitaliza folículos e melhora a circulação sanguínea; induz o crescimento do cabelo; aumenta a espessura e o volume do cabelo e estimula e fortalece os folículos capilares, entre muitas outras coisas.

PROTOCOLO RECOMENDADO. Este é um tratamento de médio prazo. Dr. Pilar Benito recomenda uma sessão semanal durante o primeiro mês. Durante o segundo e terceiro mês, uma sessão será realizada a cada duas semanas. Se você quiser aumentar os resultados, é aconselhável repetir uma sessão mensal.

É uma técnica não dolorosa, embora um pouco irritante, e que dura até 30 minutos. Não é aconselhável colorir os cabelos durante os 15 dias anteriores e após 15 para o tratamento ou lavá-lo dentro de 24 horas. Também não é recomendado que o sol toque diretamente no couro cabeludo na semana seguinte.

O contrato de trabalho independente?

 

Ser autônomo não significa que você não pode contratar ninguém. Você pode contratar outro freelancer e ter empregados.

Como trabalhador por conta própria, você pode encontrar-se em uma situação em que sua empresa se expande e você precisa contratar outras pessoas, seja para a conta de outra pessoa ou para sua própria conta.

Trabalhadores independentes que contratam outros trabalhadores independentes

Esta é uma das perguntas que podem interessar você como freelancer. É possível contratar outros como você?

A  nrservice.com.br responde: sim, é possível.

De autônomo a autônomo, pode haver uma relação contratual. Mas isso deve ser do tipo mercantil. Portanto, não pode ser com um contrato de trabalho (é um autônomo e não um empregado), mas um contrato comercial para a prestação de serviços.

Mas você deve ter em mente o seguinte: o empregado que contrata não é seu empregado. Você não é o chefe deles. Você é seu cliente. Portanto, você não pode impor horários de trabalho.

O trabalhador por conta própria que contrata como tal não está vinculado à sua empresa. Ele paga seu seguro social e lhe dá uma fatura quando você terminar seus serviços conforme você concordou anteriormente em seu contrato.

Trabalhadores autônomos empregados

Um trabalhador independente também pode ter trabalhadores assalariados. Ou seja, você pode contratar outras pessoas através de um contrato de trabalho. Isso significa o seguinte: você está contratando um trabalhador, não um autônomo, para que as contribuições da Segurança Social sejam suportadas por você.

Para poder contratar trabalhadores, você precisa se registrar como empregador na Segurança Social preenchendo o modelo TA.6. Não importa que você não tenha a intenção de iniciar um negócio ou alterar sua forma jurídica. Você pode ser independente e ser registrado como empresário ao mesmo tempo.

Os passos restantes são os seguintes:

Você precisa solicitar uma “Conta de Contribuição” para gerenciar as contribuições de seus funcionários. Para fazer isso, você deve completar o modelo TA.7.

Você deve registrar o trabalhador preenchendo o modelo de TA. 2 / S.

Isso é tudo? Não, não é. O contrato de trabalho deve ser registrado no Serviço Público de Emprego (SEPE). Você pode enviá-lo eletronicamente.

Através do novo sistema Cret @ você terá que fazer o pagamento das contribuições de seus trabalhadores. Este sistema supõe a seguinte novidade: a Segurança Social lhe transmite um rascunho, como se fosse uma fatura, onde você só precisa se certificar de que todos os dados estão em ordem. E faça o pagamento, é claro.

Trabalhadores independentes que contratam empregados ou trabalhadores por conta própria na comissão

Em certos tipos de negócios, especialmente nas vendas, a remuneração por comissão é abundante. Um trabalhador independente também pode contratar outra pessoa e pagá-lo com uma comissão (em vez de um salário regular), mas não o isenta das seguintes obrigações e responsabilidades:

Você contrata um trabalhador, então você deve seguir os mesmos passos mencionados acima. Não importa que você cobra comissão: esse empregado deve receber um contrato de trabalho e você deve cuidar das contribuições da Segurança Social.

Se, por contrato, você tiver que cumprir um cronograma, você é obrigado a pagar o salário mínimo interprofissional; não apenas comissões.

No contrato, você deve esclarecer quando seu empregado cobra a comissão: se no momento de fazer a venda ou quando você, como empregador, cobra.

Você pode contratar outro freelancer e pagá-lo na comissão? Desde já. Mas nesse caso, você deve fazer um contrato comercial, não trabalho. Isso implica o mesmo que quando você contrata um freelancer sem pagar uma comissão: você não pode definir um horário de trabalho e você não é seu chefe, mas seu cliente.

No caso dos vendedores de lojas, você deve fazer um contrato de trabalho, portanto, você não pode contratar como trabalhador por conta própria (isso só pode ser feito no caso de o vendedor não pisar na loja). Isto significa estabelecer um salário mínimo (Salário Interprofissional Mínimo) que o distingue da remuneração com comissão.

A nova postura sexual que causa raiva.

Estamos mais do que certos de que todos vocês conhecem a posição 69. E, se não, o que você espera provar? É uma das combinações mais utilizadas quando se trata de praticar sexo oral, porque com ela o casal sente prazer ao mesmo tempo. 69 é talvez a posição mais excitante e provocadora de todos, mas seu reinado está sendo ameaçado por um recém-chegado. Você conhece a posição de 68? É melhor você começar a usar habilidades porque bateu no chão.

Você pratica 68? A nova postura sexual que causa raiva

Esta prática é muito mais simples do que a anterior, embora tenha um ponto negativo em relação ao seu adversário e é que apenas um dos membros do par obtém prazer enquanto se realiza. Isso não precisa ser um problema. Com 69, o relacionamento é maior, mas neste caso, você deve girar para que ambos possam desfrutar o ato em partes iguais. Não seja egoísta …

Como é feito?

Como o 69, o 68 é projetado para a prática do sexo oral. O homem ou a mulher, dependendo de quem deve receber o prazer, deve deitar de costas para a outra pessoa, de modo que os genitais estejam ao nível da boca de seu parceiro. Embora pareça, uma posição bastante estranha é muito eficaz. Não só é mais confortável quanto o 69, mas causa orgasmos mais intensos. Isso ocorre porque, enquanto você pratica, você não precisa se preocupar com a outra pessoa quando está se divertindo. A concentração ao executar o ato é total.

Claro, durante o apogeo tenha cuidado para não esmagar o churri. É muito fácil sucumbir à paixão e soltar o peso morto em seu parceiro. Para que isso não aconteça, é melhor encostar os cotovelos na cama, especialmente quando é o homem que está acima. Não queremos qualquer desgraça acontecer.

Você conhece gente, uma nova posição veio para tornar nosso mundo um lugar melhor (sexualmente falando). A Delicia Sexshop diz que esta pode ser uma maneira ideal de manter vivo a flama da paixão. Você só tem que ser ousado e não ter medo de tentar coisas novas. É hora de fazer suas fantasias mais quentes.

Como cuidar de cabelo na praia

 

O verão é a estação do ano que mais afeta o cabelo, já que o sol é muito forte. Esta temporada é quando escolhemos a praia para sair de férias, e se não oferecemos o cuidado necessário para o cabelo, também será danificado. No entanto, há cuidado que nos permita aproveitar o verão e este lugar usando cabelos perfeitos ao longo desta temporada. Nos da Pill Food deixamos algumas dicas para você pôr em prática durante suas férias e  como cuidar dos cabelos na praia.

Instruções:

Protege os cabelos do sol: raios solares também danificam o cabelo, então, quando você vai à praia, aplique um creme anti-sol.

Use um chapéu: você pode optar por reforçar a proteção, colocando um chapéu, um cachecol ou um chapéu, escolha alguns que estão na moda e parecem super bons.

Faça um penteado apropriado: o vento na praia nunca está faltando e a areia se acumula no seu cabelo, então escolha fazer penteados como tranças, trilhos ou tranças que não permitem que muito lixo se acumule.

Hidra-lize seus cabelos: a água do mar e o sol secam demais os cabelos, por isso é muito importante que depois de deixar o mar enxaguar seus cabelos com água mineral e então, quando você puder lavar o cabelo bem para remover sal e areia . Além disso, ele usa cremes para pentear que nutrem seus cabelos, que também permitem que você mostre um melhor penteado na praia.

Máscaras hidratantes: você deve aplicar uma máscara para hidratar seu cabelo três ou quatro vezes por semana. Você pode escolher máscaras naturais, como mel e banana, abacate, aloe vera ou fazer com outros produtos naturais para tratar cabelos secos.

Dicas para dar brilho aos cabelos: os cabelos no verão podem parecer opacos devido às agressões que recebem, devolver o brilho enxaguando o cabelo com água e  usando nova repair.

Dietas para o verão!

Quando o verão se aproxima e o tecido das roupas que usamos começa a diminuir para deixar mais parte do vislumbre da pele, começamos a procurar dietas emagrecedoras para perder peso e livrar-se desses quilogramas extras. No entanto, a verdade é que esta forma que devemos proceder pode tornar-se perigosa. É por isso que, cada vez que surgem dietas para perder peso são mais saudáveis ​​e menos contraproducentes, como é o caso da nova Dieta Pegan.

Este ano de 2015, esqueceremos sobre a dieta de abacaxi, a Dieta Dukan, a Dieta Pronokal ou a dieta cetogenica antes e depois e nos concentraremos em aprender a comer com a dieta Pegan.

Nós explicamos como começar a perder peso com ele:

Dieta pegan: o que é isso?

Esta dieta está crescendo na Espanha e no resto do mundo, mas vem diretamente dos Estados Unidos graças ao seu criador, Mark Hyman, um nutricionista americano que diz que sua dieta é perfeitamente saudável graças ao fato de que combina os princípios básicos de Duas das dietas mais saudáveis ​​existentes antes da Dieta Pegan: Paleolítico e Vegano. O primeiro é bem conhecido, especialmente pelos atletas que o usaram mais para combiná-lo com seus exercícios. O segundo é mais típico de ideologias vegetarianas rigorosas que estão no ponto mais alto contra a ingestão de carne e alimentos derivados de animais.

Bem, o sucesso desta nova dieta é devido ao caráter saudável e saudável que ele emite, uma vez que não é a dieta típica que elimina os alimentos que você mais gosta do seu calendário de alimentos e não é uma dieta que faz você comer O mesmo alimento por uma semana. É simplesmente a maneira ideal de perder peso de maneira saudável.

A Dieta Pegan tem um padrão estrito que é constituído como o pilar básico do mesmo: não é permitido a ingestão de produtos lácteos ou produtos com glúten. Além disso, a ingestão de vegetais e frutas junto com cereais, fibras, carne e peixe compõem a dieta perfeita para qualquer um.

De acordo com seu próprio criador, a Dieta Pegan reúne os principais alimentos de cada grupo e isso faz com que ele faça mais sentido para a nossa saúde e para o nosso próprio planeta. No entanto, para entender melhor esta dieta é estritamente necessário para entender o que a dieta paleolítica e a dieta vegana consistem:

Dieta paleolítica

Ele elimina o consumo de alimentos preparados e elaborados, pois podem ser tudo o que compramos que vêm em uma lata ou barco já processado. Nesta dieta, o alimento natural prevalece, uma vez que é baseado em homem paleolítico, aquele que se alimentou de frutas, vegetais e carne da caça.

A dieta tem um pouco mais de dificuldade, uma vez que tem um horário durante a noite e não é fácil de transportar para qualquer um.

Dieta vegana

Esta dieta permite o consumo de vegetais, frutas, sementes, grãos ou nozes, mas é totalmente proibido consumir qualquer alimento de origem animal.

Bem, agora que somos mais claros o que é ditado por cada dieta, podemos garantir que a dieta Pegan é a combinação perfeita de ambos, uma vez que inclui proteínas, vitaminas e minerais suficientes para que nosso corpo funcione corretamente. Claro, lembramos que o glúten e os produtos lácteos estão totalmente proibidos nesta dieta. Isso significa não só parar de consumir leite, mas parar de consumir queijo, iogurtes e qualquer alimento que transporta conteúdo de leite.

No momento, não é difícil encontrar produtos sem glúten, uma vez que se tornou bastante elegante, mas o fato é que uma das desvantagens desta dieta é o fato de ter que ler os rótulos para que não cuele nenhum dos componentes Proibido.

Por outro lado, o consumo de açúcar não é proibido, mas recomenda-se reduzir, uma vez que numerosos estudos já demonstraram que o açúcar não é um componente saudável, enfraquece a pressão arterial, é hipercalórico e o consumo não é benéfico.

Em suma, apesar do fato de que a Dieta Pegan é vendida como a dieta na qual somos autorizados a comer tudo o que já encontramos as primeiras proibições: lácteos, açúcar e glúten. E não é assunto pequeno, mas para começar a analisar os produtos da sua cesta de compras e você verá a grande quantidade de alimentos que não cumprem esta regra. No entanto, essas proibições não são feitas porque sim, simplesmente já foi provado que as gorduras e calorias derivadas desses produtos banidos não são boas para a saúde, então por que não parar de consumi-las?

Alimentos recomendados na Dieta Pegan

Os alimentos que devemos incluir na nossa dieta no caso em que decidimos seguir as recomendações do nutricionista Hyman são:

Legumes e frutas

Carne, embora a carne vermelha seja consumida em pequenas quantidades.

Proteína, o papel dos ovos na dieta é louvado, mas peixes, aves e legumes também podem ser consumidos, embora em menor grau.

Gorduras “boas” como o azeite, nozes ou abacates.

Grãos integrais sem glúten.

Açúcar, sob a forma de um prêmio e muito ocasionalmente.

Bem, isso não parece tão difícil, não é? Além disso, seu criador garante que, ao modificar nossos hábitos alimentares e adaptá-los à Dieta Pegan, perderemos peso de forma saudável, mas também reduziremos nosso colesterol, melhoraremos nosso processo digestivo e evitaremos o desenvolvimento de diabetes.

Apesar de tudo isso, como já mencionado acima, as críticas não foram feitas esperar e claro é que parar de consumir produtos lácteos eo cálcio implícito correspondente deste tipo de produtos pode ter que ter efeitos negativos sobre a saúde óssea, de acordo com muitos especialistas .

Em suma, todas as dietas para perda de peso têm seus prós e contras, mas a verdade é que, dentro do que sabemos, a Dieta Pegan é uma das mais saudáveis.

Café verde para perda de peso

Esqueça a rosa, Édith Piaf ou Louis Armstrong … é o verde quando vemos tudo muito melhor. Quando criança, as avaliações que você recebeu da escola vieram sob a forma de cores e verde significava o melhor, o “10”; Um semáforo em verde é uma porta aberta, por favor continue, uma frente, algo positivo; O tema ecológico está relacionado ao verde, à pureza, à natureza … Então, verde = bom rolo; E cafés e chás verdes, pelo que eu vou te dizer (do chá e vou pedir em outro post)

O que é café verde?

De acordo com a Federação Espanhola do Café, o café verde é o fruto do café que, sem amadurecer, não possui mucilagem e possui uma polpa verde. No entanto, dependendo de quem é consultado, as respostas podem ser diferentes e variadas. Por exemplo, para algum café verde é qualquer grão de café que não foi torrado; Para outros, é o que é conhecido como “café pergaminho”, isto é, o fruto do café-árvore (endosperma) envolto em seu endocarpo leve, e assim por diante. Eu não sei se no mundo particular de suplementos dietéticos de gili para “café verde” será entendido de outra forma. No entanto, os chamados benefícios de emagrecimento do chamado “café verde” são muitas vezes descansados ​​em uma família de compostos em particular, ácidos clorogênicos. Assim, muitos fabricantes não obtiveram e registraram suas próprias fórmulas destes ácidos extraídos do café e postularam como uma substância com potentes efeitos de emagrecimento. E eles têm seus estudos científicos e tudo em que, oh surpresa, quem nos contaria! Os resultados são espetaculares. Com esses resultados e, como não poderia, de outra forma, promessas fabulosas são feitas em sua venda e promoção. Você tem um exemplo do que eu digo no Mantel.

Mas o café verde é macio ou não?

As possíveis respostas sérias são três, escolha o que deseja:

Não; Muito pouco; Não se sabe.

Ainda não houve um estudo sério que tenha sido capaz de destacar este efeito de forma clara e incontroversa. E então, quem diz que o café verde está emagrecendo? Para aqueles que estão sempre em cada caso, apenas aqueles que comercializam, distribuem ou fabricam, isto é, todas aquelas pessoas comprometidas em enganar todos aqueles que os fazem torná-los chiribitas quando ouvem falar de um remédio fácil, um atalho, que Traga-os perto de alguns euros (ou não tão poucos) uma solução indescritível. Eles apenas falam maravilhas daquele que quer enganar aqueles que se deixam enganar. E de ambos os grupos de pessoas, infelizmente, há um grande grupo.