Como comer mais devagar

Se você quer perder peso ou quiser desfrutar de uma vida mais saudável, comer mais lento é a maneira recomendada de alcançá-lo. Apreciando refeições longas que duram pelo menos 20 minutos contribuímos para que possamos um processo digestivo melhor e que a saciedade seja maior com menos quantidade de alimento.

Comendo mais devagar, nós recebemos nosso corpo para receber melhores alimentos sem estresse e favorecendo a digestão, e é por isso que é uma maneira adequada para pessoas com gastrite ou problemas no intestino. Como nós lhe damos alguns truques que irão ensinar você a comer mais devagar e desfrutar de alimentos mais saudáveis.

Você pode também experimentar a dieta de 21 dias e ver como e fácil.

Passos a seguir:

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Masque bem os alimentos. O primeiro conselho para que você saiba comer mais lento é que você mastiga bem os alimentos. É importante fazê-lo, pois retarda o tempo de comer, mastigando pelo menos 10 vezes cada mordida. Mastigar alimentos também é bom para preparar o estômago no processo de digestão dos alimentos.

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Bebe água. Enquanto você está gostando da sua comida, um bom truque para comer mais devagar é beber água entre as mordidas; Desta forma, você reduzirá sua velocidade e obterá um maior sentimento de saciedade ao comer sua comida.

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Deixe os talheres sobre a mesa. É outra maneira de comer mais devagar: você só deve deixar os talheres descansarem na mesa entre algumas mordidas para reduzir a tentação de continuar comendo rápido. Desta forma, você vai descansar e parar o ritmo da ingestão de alimentos.

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Coma mais fibras Para saber como comer mais lento é importante, também, que a comida que você bebe é mais difícil de mastigar; Por esse motivo, um bom conselho é que você come alimentos com mais fibras porque sua composição requer mais mastigação e, portanto, mais lentidão ao comer.

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Se você seguir esses truques na hora das refeições, você notará rapidamente benefícios em seu corpo, como, por exemplo, uma melhor digestão de alimentos, menos estresse na hora das refeições, uma quantidade mais controlada dos alimentos que consumimos e você aumentará a sensação de saciedade com menos quantidades, portanto, você pode perder peso sem lhe dar mal aviso.

Acidentes de trânsito: um flagelo imparável

 

Em 2012, ocorreram 52.411 acidentes de trânsito envolvendo vítimas em Espanha. Se quisermos contar acidentes de trânsito sem vítimas, ou mesmo aqueles que não participam ou festas amigáveis, teríamos um problema, uma vez que é muito difícil quantificar algo que não deixa um registro.

É verdade que graças à Lei 31/1995 sobre Prevenção de Riscos Profissionais, nas últimas décadas houve uma redução e melhoria de acidentes de trabalho e diminuído o grau de periculosidade  . Agora, há um tipo de acidente de trabalho que, longe de diminuir, nos últimos anos sofreu um aumento infeliz. São acidentes de trânsito de origem do trabalho.

E, todos os dias, em nosso país, aproximadamente mais de 143 pessoas têm um acidente de viação, sim, 143 pessoas por dia! Muitas.

Este elevado número de acidentes leva a custos, um desperdício de recursos, danos às pessoas, etc … Mas, por que esses acidentes ocorrem tantas vezes e com tanta frequência, eles não são evitáveis? A resposta é não.

Notemos que, de acordo com os dados, esses acidentes são principalmente em lugares de e para o trabalho, isto é, através de itinerários que conhecemos perfeitamente. Além disso, a maioria das pessoas que sofrem esses acidentes rodoviários são motoristas experientes, com mais de dez anos de carteira de condução, portanto, pessoas que já possuem alguma experiência no campo de condução, mas ainda assim, Você tem tantos acidentes! Muitas.

O fato é que, sempre conduzimos da mesma maneira, independentemente das condições do momento. Ao viajar a mesma rota, confiamos, nos estabelecemos, relaxamos, colocamos o “piloto automático” e deixamos nosso veículo, que já conhece o caminho, nos leva para casa. Nada está mais longe da realidade. É verdade que a jornada é sempre a mesma, mas o dia, o clima, o meio ambiente, nosso estado físico, mental, mesmo o resto dos usuários que temos, etc. … eles são sempre os mesmos? A resposta é não.

No entanto, mesmo que cada dia seja diferente e as condições que cercam nossa jornada mudam continuamente, mesmo que não nos encontremos tão bem ou mal, sempre lideramos o mesmo, e só por causa de ser sempre o mesmo asfalto.

E é isso, assumimos que a atividade de direção faz parte do nosso dia a dia, perdemos mesmo a noção de risco. Nós não pensamos que estamos circulando com uma ferramenta que tem uma utilidade tão grande quanto o dano que pode fazer para nós, para nossos passageiros, mesmo para estranhos.

 

De fato, se já nos surpreendemos com os números anteriores, é mais tranquilo saber que 33% das pessoas que morrem por motivos de trabalho, ou o que é o mesmo, 1 em cada 3 pessoas mortas no trabalho, é devido a acidentes de trânsito . Como vemos, não falamos de nenhuma bobagem.

 

Mas vamos mais longe, tanto perdemos a noção e a importância do risco para dirigir isso sem ir atrás do volante, podemos causar acidentes. Quantas vezes chamamos uma pessoa que conhecemos está dirigindo para perguntar o quanto ele deixou? Quantas vezes insistimos se você não pegar o telefone? Quantos whatsapp enviamos? Muitas.

 

Devemos, se apenas por um momento, parar de pensar, refletir até mesmo no caminho em que dirigimos, estamos realmente sempre prestando atenção a essa tarefa? (Para aqueles que respondem que isso é impossível, a próxima pergunta é) , paramos para pensar sobre os danos que podemos fazer para qualquer acidente causado por essa falta de atenção, distração e descuido, vamos chamá-lo do que queremos? Somos realmente autocríticos sobre a maneira como dirigimos? Quantas vezes pensamos sobre isso? Muito muito

A banheira Nordor de Størvatt.

A banheira Nordor de Størvatt é alimentada por madeira, é totalmente autônoma, sem eletricidade, para que você possa colocá-lo em lugares incríveis em frente a um panorama maravilhoso, no sol, na neve ou sob um céu estelar.

Ele compartilha momentos de convívio, de relaxamento em casal, entre amigos e desfruta deste momento especial de bem-estar que o envolve em uma banheira nórdica.

É de madeira de cedro sólida de melhor qualidade, mede 150cm, 180cm ou 210cm de diâmetro, para acomodar até 7 pessoas confortavelmente.

Ele vem com um fogão de alumínio de alto desempenho, lareira, bancos de altura ajustável, fezes de acesso externo e tampa para fechar com segurança o banheiro quando não usado e manter a água quente.

A banheira nórdica é estética, integra perfeitamente em qualquer terraço ou jardim. É um produto de fácil operação, brincalhão e exige muito pouca manutenção.

Para os amantes da natureza para experimentar uma banheira ao ar livre do Nordic Størvatt, você será um adicto ao bem-estar. Durante todas as estações do ano, você pode desfrutar de um banho ao ar livre em uma água a 38 graus que emite o aroma delicado de cedro natural.

Com valor agregado:

– Construído com cedro vermelho, uma das madeiras mais finas e duráveis

– Damos uma garantia de 5 anos

– Cedarwood é livre de manutenção e não precisa ser tratado

– Vida útil de até 20-25 anos.

– A madeira dá um aroma delicado durante o uso porque cheira a madeira de cedro preciosa, este banho também é chamado de “perfumado”

– Água quente em 2 horas

– Garantia de qualidade acumulada nos 15 anos de experiência e desenvolvimento de Størvatt.

– É um objeto de consistência e qualidade robustas

– Este banho é coberto com uma cobertura especial que tem propriedades isolantes e mantém o calor da água durante um longo período de tempo.

O banho nórdico, um lugar, uma experiência inesquecível, sob as estrelas. Momento delicioso de bem-vindo na água morna envolto pela atmosfera de um fogo ardente de crepitações de madeira …

BENEFÍCIOS PARA O SEU CORPO E SUA MENTE

Aproveite os benefícios de uma banheira nórdica para sua saúde. Leve algum tempo para si mesmo.

O poder calmante do banho, relaxa músculos e articulações, alivia dores de cabeça, dores nas costas, ativa a circulação sanguínea, libera toxinas, estresse e ansiedade, reduz a fadiga mental e prepara o corpo para dormir bem, abre poros e elimina as impurezas.

Há muitos especialistas que reconheceram abertamente os benefícios da qcenter banheiras e jacuzzi como uma excelente terapia que ajuda a prevenir os efeitos da ansiedade, estresse e dor física e muscular causada por um postulado de higiene fraca.

Mas não esqueça que o banho nórdico é uma ponte real para o que realmente interessa: família, casal, amigos. Ele oferece diversão, ajuda a conversar calmamente após um dia cansativo.

Mesoterapia para evitar a perda de cabelo. Como funciona?

É verdade que não é novidade estética. A introdução de substâncias através de infiltrações no couro cabeludo para fortalecer o cabelo e lutar contra a queda foi feita há anos, mas os resultados, na maioria dos casos, não atendiam às expectativas. Felizmente, isso foi no passado.

Slow Life House apresenta a Fórmula 56, uma mesoterapia única para fortalecer o cabelo e anti-cabelo. Baseia-se na introdução de 56 princípios ativos e os resultados são tão promissores para falar de antes e depois no universo da mesoterapia com cabelo. O segredo de sua eficácia é a técnica de infiltração e a fórmula, a mais poderosa do mercado . O sucesso do tratamento depende de vários fatores:

– A TÉCNICA. A experiência do especialista quando injetar o produto é importante. No caso do couro cabeludo, as substâncias devem ser introduzidas através de infiltrações muito superficiais, em muito pouca quantidade e apenas dentro da unidade pilossebácea.

– FÓRMULA. Neste caso, podemos falar sobre o mais poderoso no mercado. Estes são 56 ativos selecionados para suas propriedades especiais. Quatro péptidos biomiméticos entre os quais CG-Keramin 1 (capaz de bloquear a expressão de DHT para estimular a proliferação de células ciliadas e sua migração) e o péptido de cobre-1 (que ativa a circulação sanguínea e possui propriedades revitalizantes ): 13 vitaminas entre as quais não poderia faltar as do grupo B, a carta de cabelo revitalizante por excelência; 24 aminoácidos que são responsáveis ​​por nutrir e adicionar força ao cabelo; 2 agentes redutores incluindo ácido ascórbico; 5 minerais escolhidos por seu poder de fortalecimento; 4 ácidos nucleicos que aceleram a renovação celular e 4 complexos estimuladores únicos.

BENEFÍCIOS: O QUE VOCÊ OBTE

O cabelo cresce mais rápido, mais saudável e mais forte. Densidade e volume também aumentam substancialmente. Claro, uma vez que o folículo piloso morreu, não há como ativá-lo. Este tratamento pode prevenir a perda de cabelo, mas nunca faça o cabelo crescer de volta onde não há atividade folicular,ou seja,se você já tem Alopecia – Adeus Calvície só com um transplante.

Também previne a perda de cabelo em homens e mulheres; revitaliza folículos e melhora a circulação sanguínea; induz o crescimento do cabelo; aumenta a espessura e o volume do cabelo e estimula e fortalece os folículos capilares, entre muitas outras coisas.

PROTOCOLO RECOMENDADO. Este é um tratamento de médio prazo. Dr. Pilar Benito recomenda uma sessão semanal durante o primeiro mês. Durante o segundo e terceiro mês, uma sessão será realizada a cada duas semanas. Se você quiser aumentar os resultados, é aconselhável repetir uma sessão mensal.

É uma técnica não dolorosa, embora um pouco irritante, e que dura até 30 minutos. Não é aconselhável colorir os cabelos durante os 15 dias anteriores e após 15 para o tratamento ou lavá-lo dentro de 24 horas. Também não é recomendado que o sol toque diretamente no couro cabeludo na semana seguinte.